ダンス部 1年生 ステージ出演のお知らせ

11月30日（土）15時より、川西小学校で行われる

川西小学校区コミュニティ推進協議会主催の

文化フェスタのステージに出演させていただきます。



試験期間が重なっているため、今回は1年生のみの

出演です。特に1年生はステージ経験が少ないので、

このようなステージに出演できることは、大きな

ステップとなると思います。出演させていただく

ことに感謝しながら、少しでも楽しんでいただける

ダンスが披露できますよう、精一杯頑張ります。

他にも地域のさまざまな方々が出演するプログラムも

あるようです。お時間ありましたら、ぜひ見に来てください。

全力疾走 ー硬式野球部ー

こんにちは、硬式野球部です。

いよいよオフシーズンとなってきました。各チームとも今年最終戦を終え、来年に向けてトレーニングに励む「冬練」の時期がやってきます。



今月本校では二度に渡って大学生を外部コーチとして招き、指導して頂きました。

明峰ウインター・モーニング・トレーニング

こんにちは！運動部早朝合同トレーニング報告です。



　３週目をむかえた合同朝練ですが、毎週水曜日は、「オモロ～！」いトレーニングをしています。



　今日は、まず、「コーディネーション」上半身と下半身を自由自在にリズムよく動かすエクササイズを行いました。



　そして、アメリカンフットボールを使ったゲームトレーニングを行いました。みんな段々とボールに慣れてきてうまくパス＆キャッチができるようになってきています。今日のテーマは「お・も・い・や・り」相手に優しく取りやすいパスを出すことを目標にしました。みんな楽しく気持ちよくボールゲームに取り組んでいました。

ダンス部 CAT MUSIC COLLEGE専門学校講師の方によるレッスン

大阪にあるCAT　MUSIC　COLLEGE専門学校の

講師の方が明峰高校にて、1日体験レッスンを

実施してくださいました。



レッスンでは、アップ、アイソレーション(身体を

クネクネと各部分を単独で動かすトレーニング)・

リズム取り(アップ・ダウンのリズムを繰り返し行い、

動き方を少しづつ変化させながらバリエーションを

増やしていくトレーニング)を、丁寧に指導して

いただきました。

筋肉トレーニングでは体幹を鍛えました。



腕立ての姿勢を2分間・・・・

グッとしんどさに耐え、みんな頑張りました。

最後には、振り付けをして下り、練習を重ねたのち

ミニ発表会を行いました。

普段の練習とは違う素晴らしい時間を過ごすことができました。

全力疾走 硬式野球部

こんにちは、硬式野球部です。
昨日は一日いい天気！絶好のマラソン日和でした！
そんななか野球部は川西市の一庫ダムで行われた「第３２回川西一庫ダム周遊マラソン大会」の１０ｋｍの部に出場してきました！コンディションも最高で、一般の市民ランナー、そして本校陸上部とともにマラソンを楽しんできました！

この大会には川西市の名誉市民でもあり、本校の偉大なOBである元プロ野球選手の古田敦也さんもゲストで招待されていました。
顧問は大会前にご挨拶させていただいたのですが、非常におおらかで笑顔の素敵な方でした！明峰のOBにこんな素晴らしい方がいらっしゃることを誇りに思います！

さて、野球部員（９名）＋顧問（２名）は１０ｋｍの部にエントリー。自分との戦いが始まりました！
コースはダムを周回する形となっており、非常にアップダウンの激しいコース。私も息を切らしながらのレースとなりました。途中沿道から「明峰がんばれ！」と励ましの声が選手に掛けられているのを聞いた時は、非常に嬉しく、後に選手も「あの応援が力になりました。」と苦しいときの励みになったようでした。

結果は・・・最高１０位（１５歳～３９歳の部）の結果を残し、野球部として非常に健闘したと思います！（ちなみに顧問の最高位は１６位とこちらも健闘！）
陸上部はさすがの順位を記録していました！（詳しくは下記記事を！）
「https://meiho-hs.blogspot.com/2013/11/blog-post_17.html」
これから野球部はオフシーズンに入りますが、日々精進、全力疾走でがんばりたいと思います！これからもよろしくお願いします！
また沿道で応援していただいた方々、本当にありがとうございました！

勇往邁進 陸上競技部

こんにちは！陸上競技部です。



　今日は、絶好の行楽日和の中、「第３２回川西一庫ダム周遊マラソン大会」に出場してきました。

この時期にしては暖かい日差しのある抜群のコンディションでのレースとなりました。ランニングを愛する市民ランナーの方々とともに笑顔あふれる大会となりました。

　本校生徒も楽しくレースに参加し、補助役員の仕事をしてくれました。



結果は見事男女５ｋｍ上位入賞を果たしました！

勇往邁進 陸上競技部

こんにちは！陸上競技部です。



今日は昨夜からの雨でグランドが使えないので、ラグビー部と一緒にトレイルラン＆ウォークを９０分コースで行ってきました。学校→石切山→満願寺→最明寺の滝折り返しコースです。ちょうど木々の葉が赤・緑・黄色と色づいた最高の自然を満喫したトレーニングとなりました。

みんな笑顔で楽しく山ガール・山ボーイになりました！

自由参加型早朝トレーニング！

こんにちは、川西明峰高校体育会系部活動です。急に寒くなってきましたが、お身体壊してないですか？元気に過ごせていますでしょうか？

さて、本校には多くの体育会系運動部があります。それぞれが日々トレーニングを積んで、何とか結果を残そうと必死に活動を行っています。その一部は本ブログでも紹介しているのですが、11月より本校で新たな取り組みが始まりました。名づけて・・・

「早朝合同トレーニング」

はい、そのままのネーミングです。

本校には多くのクラブが存在しながら、隣の部活動が何をしているのか知らない。そんな垣根が常にありました。

これをとっぱらって、しんどいことや辛いことをみんなで乗り越えた先が見たい。という陸上部の発案でスタートしました。

今日までで陸上部・野球部・ラグビー部・サッカー部、そして今日からバドミントン部が参加しています！部活動の垣根を越えて、男女の差もなくみんなが同じメニューをこなしています。

「今のままでは、今のまんま」

参加条件は、「やる気がある者」。これだけです。必ずしも部活動に所属している必要はありません。

日時：平日の朝７：４０～

場所：グラウンド

参加は自由！自分のペースで参加できます。今の自分を変えるために、動いてみませんか？

勇往邁進 陸上競技部

こんにちは！　陸上競技部です。



先日、９日（土）に学校近くの満願寺経由石切山登山でトレイルウォークをしてきました。

なかなかの登山道で筋肉への刺激もあり、楽しくトレーニングができました。

紅葉はまだ少し早いようです。今週冷え込んでいるのでぼちぼち見頃かと思います。



満願寺にて

登山途中休憩

ダンス部 イベントステージ参加報告

11月10日(日)15時より、ガーデンモール聖和台にて

秋の青空コンサートのステージに明峰高校のダンス部が

出演させていただきました。

1.2年生合同2チームでステージを作り上げました。



1チーム目

2チーム目

雨の中の野外ステージでしたが、地域の方々が多数見に来て

くださいました。ありがとうござます。

地域活動は初めての経験であり、手さぐりではありましたが、

良いステージが披露できたと思います。

今回の経験を活かして次に繋げていきたいです。



今年度より、地域のお祭りやイベントステージに積極的に

参加したいと考えています。ダンス部が出演できるような

地域イベント等の機会がございましたら、川西明峰高校

ダンス部までご連絡ください。



川西明峰高校ダンス部を、今後ともよろしくお願い致します。